彩虹

凍齡人生三大原則：

1. 維持代謝：每天4份植物性蛋白配合每週２次心肺運動維持代謝。

2.ㄉㄨㄢㄉㄨㄢ膚質：多攝取卵磷脂含量高及含抗氧化成份的食物，如：水煮蛋、無糖高纖豆漿，補充細胞膜營養來源，保持皮膚彈性有光澤，以及每天至少2000 c.c的飲水量！

3. 早睡早起：每天晚間十點到凌晨二點是人體自動修復的精華時段，早點上床睡覺去，培養正常作息的時間表，拒絕油炸物和甜食，遠離菸酒，可以少花許多錢買保養品喔！

壞處(感覺基本上只對於有胃疾的朋友有壞處Q___Q)

它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。

比如說豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。

對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情或者引起胃腸脹氣。

豆類中含有一定量低聚醣，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。

胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，

而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物增加腎臟負擔，宜禁食。

豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，

會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。