彩虹

@在春天的時候，因為新陳代謝快，皮脂分泌多，

就容易有粉刺、青春痘，而且春天百花盛開，花粉症特別容易發作。

要特別注意過敏，盡量挑選清爽，保濕型的化妝品，

多攝取酵素，讓代謝正常，就能擁有美麗的春天。


@在炎熱的夏天，紫外線強烈，許多人因此而曬傷，要特別留意防曬；

皮膚分泌大量的油脂，青春痘、粉刺這個時候會特別多，清潔就要多注意。

最好挑防曬、美白型的保養品與化妝品，多喝果汁少吃冰，隨身帶洋傘，就不會成為黑美人。


@秋天是季節轉換的時候，會出現色斑，皺紋，下垂，暗沉，皮膚粗糙等狀況，

代謝也不像春夏這麼好，這時候要注意去角質，

多挑選美白滋潤型的保養產品，還要勤加按摩刺激新陳代謝，皮膚才會保持緊實彈性。


@冬天，皮膚最大的敵人是乾燥，色斑、皺紋通通跑出來，

除了保濕之外，還要按摩促進代謝，補充身體所需要的營養，

就能美美的度過嚴冬，迎向下一個春天。

吃對食物 輕鬆抗老

但是抗老化是內外都要照顧的。

外表的保養做到後，內在的抗老也不能忽略。

不同季節要攝取不同的食物，可以讓皮膚和身體充滿年輕活潑的能量。

@春天就要多吃西洋菜、紫蘇、菊花、芹菜、青椒、西蘭花、菠菜等，

其中有些大部分人不愛吃的（像是菠菜、青椒）但為了健康，多少要補充一點。

@夏天是水果天堂，柑橘、甜瓜、檸檬等等食物多吃點吧！不管是榨汁還是生食，都很有幫助！

 而南瓜，甘藷這一類的主食，纖維質很高，可以幫助排便防止便秘，排出毒素。

@秋冬，胡蘿蔔、西紅柿、草莓、荸薺、牛蒡等營養價值高的食物就要多攝取，

補充身體所缺乏的營養，讓明年春天更有活力！

 
摘編自 《拒糖．抗老化：Dr張大力日本美容若返研究美學》博思智庫股份有限公司 提供