彩虹

§胖臉的四大因素 §
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢上，
             臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，
             而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，
     那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。
在此期間，體內雌性激素异常的高，淋巴系統出現功能性障礙，
水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，
使水分自血管滲出并滯留于組織內。當然，
如果你平日疏于飲食控制，貪食高鹽、
辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

§生活瘦臉十大法 §
1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，
    如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，
    可有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，
    如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，
    就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，
    因為它們只會促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，
    同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中
    坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，
    浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、
     太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 
     準備運動：進行3分鐘有氧運動。
     第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3－4次。
     第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，
     重復1－2次；再以螺旋方式按摩雙頰：
     由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
     第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
     第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，
     不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。
     只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮
     自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。
     那如果你的同事仍然排斥此法的話，
     那就只好試試其他大家提供的方法唄!!

6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”
    、“大迎穴”、“頰車穴”等。注意：指壓按摩動作，
     適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩，
     都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

7、化妝瘦臉法：與上面的方法相比，
     這簡直就是不痛不癢的小兒科。
     如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，
     就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！
    
     眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，
     并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 
     鼻根勾出直挺的立體陰影。
     唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 
     兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，
     臉部立體清晰的五官立刻凸現出來。

8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由于氣脈不通
    引起的肥胖，可以在專業的美容院通過
    對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，
     來促進血液循環及新陳代謝。

10、其他：
       飲茶：喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）
                將臉上多余的水分迅速排出。
       冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，
               以利用熱脹冷縮的原理消腫
大餅臉原因
1. 鹽分攝取過多，鉀攝取不足
2. 有懼冷症且容易疲倦
3. 運動不足導致代謝功能變差

改善的方法： 口味要淡，不攝取過多水分，作伸展體操，
                  強化小腿肌肉，讓血液循環更好，

臉部有贅肉的人，應當經常做臉部按摩及運動，
不但可以促進臉部血液循環，活絡身體機能，
還能使肌肉結實，皮膚光滑有彈性；
更重要的是去除一張『大圓臉』，
讓人顯得臉部清秀、迷人、朝氣十足唷！

1.消除臉部贅肉的運動操
作法：
(1) 吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。
(2) 嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。
(3) 然後，使嘴巴向兩側擴張.
(4) 來回做 5-10 次。

效果：可使嘴部肌肉伸展， 運動，消除附近多餘的贅肉。

2.消除臉部贅肉的按摩操
作法：
(1) 將摩擦生熱的雙手貼於臉頰上，然後從鼻翼、
     眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩。
(2) 空閒時，可反覆多做數次。

效果：此法可使面部血液暢通，肌肉結實，延緩皮膚衰老及防皺。

3.消除臉部贅肉的健康指壓
作法：
(1) 按摩頰實穴 位下頷骨與耳垂之間，
     用力咬牙時，咬肌隆起處)，按壓 5 次。
(2) 按摩下關穴 位顴骨下方距耳朵 3-4 cm 的凹陷處)

效果：指壓兩側的穴道，可有效地刺激臉部，消除贅肉