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2013-06-10
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
脾胃出現問題時———偏頭痛。
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，
20、30年之後再後悔，已經來不及了!
身體器官工作表一覽:
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
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一、心臟
心臟有問題時：
1.呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，
一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，
三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的
神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；
因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5.心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，
不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，
很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，
所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。
6.另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順着兩個眉陵骨
繞着太陽穴穿過我們的後腦，延着頸部進入咽喉，進入腸子，
從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會痠痛；
有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。
7.火毒降下來，順着兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，
血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。
8.慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，
接着穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，
咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，
吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，
溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，
我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會幹燥，排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，
吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。
10.心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，
想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、
腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，
晚上睡覺不易入睡，睡着以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。
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二、肝臟
肝臟有問題時——尤其得了肝炎，以下的4個現象
不可以有任何一個現象經常性的發作
1.右上腹悶痛。
2.右後腰痠痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，
會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；
如果在背後，會造成右腰痠痛
2.肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡着；
起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。
平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；
走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，
手腳也是越來越沒有力。
3.肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；
不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，
周而複始好不了，都要注意肝。
三、腎臟
當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，
走到腳後根內側，再順着腿的內側往上走。
第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合，
再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；
因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；
到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，
過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。
第二條: 從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，
最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題，
大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，
我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖，
一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。
4.早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。
5.人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎
7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。
9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
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四、脾胃
脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩痠痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4.小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。
5.大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
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五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢……
2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：
1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。
2.易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。
3.皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞循環不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。
5.傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。
六、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，
全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，
但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，
3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，
兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，
耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，
但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。
七、便秘
現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，
不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，
服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。
長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，
常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。
其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，
火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，
糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水
分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。
便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。
八、肩膀或頸部痠痛
不通則痛，痛則不通。
主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。
一般而言，肩膀或頸部痠痛是很有學問的，
並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。
所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，
或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實，
痠痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀痠痛，
主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題
自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，痠痛，
轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。
同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，
剛才所提及之痠痛現象就會出現在右側身體。
有時痠痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，
火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，
保持氣血通暢，痠痛毛病自然消除！
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、
對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，
例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，
就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、
肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏，
但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，
現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現在:
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，
一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，
一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，
起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，
還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，
它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，
位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，
這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，
而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，
裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
如果心臟有了毒素表現在:
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，
所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，
心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，
當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，
就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，
雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為
是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，
第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，
來化解併排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，
例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，
可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾臟有了毒素表現在:
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，
超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，
當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，
食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。
除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
如果肺臟有了毒素表現在:
1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，
皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，
使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，
當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，
使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎麼排毒更順暢:
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，
肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，
生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，
在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，
可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，
否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，
位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，
可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，
讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，
排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，
這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。
只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，
此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，
能強健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現在:
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，
都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，
排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，
多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，
腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎麼排毒更順暢:
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，
會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，
但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，
如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，
經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處
（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，
以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，
身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，
所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。
黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。
日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。
想瞭解身體狀況？看看你的臉就知道！
眼睛告訴你的6個密碼:
黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？
小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。
下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。
想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？
支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。
澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？
你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，
如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，
可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，
水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，
因而造成輕度浮腫。彆著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！
脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，
對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，
脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多
吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環不暢導致。
別忙着滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，
再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可
以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液，
維生素C有助疏導血液循環，紅血絲很快就能減少。
針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，
長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，
引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。
膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，
當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，
短期內不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的6個密碼:
嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，
因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。
如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，
多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，
先別忙着歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。
中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當
體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，
很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，
會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。
胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
嘴唇乾澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。
想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絶對是“不可能完成的任務”。
嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，
黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，
細菌和病毒正好藉機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，
建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，
可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。
當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，
生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，
食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。
建議徹底洗一次牙。
流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總掛着口水？
流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，
無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋
，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。
舌頭告訴你的6個密碼:
舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，
很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。
日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，
等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，
不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！
舌頭髮紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，
缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。
如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，
只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一週清淡飲食，
做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去，
可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，
最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，
醫學上將這稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出，
過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。
“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內
遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。
舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！
一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，
晚上臨睡前衝杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！
體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。
洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的6個密碼:
鼻子大小：鼻子大小與呼吸狀況大有關係！
鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，
生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方
，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，
不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，
就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。
鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！
不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。
每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，
很快你的肺活量就能提高不少！
鼻頭粉刺：鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。
多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
鼻頭髮紅：鼻尖突然發紅？你的肝臟超負荷了！
飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，
因而導致血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，
肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。
冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。
鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。
如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，
還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示着你呼吸道黏膜功能脆弱，
日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關係，
別光顧着通暢“鼻子問題”，保養腸道也一樣重要！
@臉頰告訴你的6個密碼:
臉頰發紅：不知什麼時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，
這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、
身體水分失調。如果你除了兩頰發紅，還會過量出汗、經常氣喘，
那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，
吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白：貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，
這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。
另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，
也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議你多做慢跑、散步、
游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應充足。
顴骨上的皺紋：突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋？
可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，
會讓血液變渾濁，血液循環發生異常，體內新陳代謝速率降低，
皮膚敏感性增高，從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出，
除了諮詢醫生、提高肝功能代謝水平外，還應避免日曬，
因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。
臉頰兩側長粉刺：荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。
如果臉頰兩側長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。
除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。
不妨來趟自助遊，給身體也給心情放個假！
臉頰毛孔粗大：隨着年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，
皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，
毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，
其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，
毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
臉頰發黑：如果你發現臉色發黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。
腎臟具有過濾的功能，能調節體內水分的代謝水平。
如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內，
使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱，
慢慢地會向四周擴散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每
天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內沉積的廢物很快就能排出。
2013-06-10
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
脾胃出現問題時———偏頭痛。
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，
20、30年之後再後悔，已經來不及了!
身體器官工作表一覽:
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
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一、心臟
心臟有問題時：
1.呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，
一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，
三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的
神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；
因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5.心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，
不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，
很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，
所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。
6.另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順着兩個眉陵骨
繞着太陽穴穿過我們的後腦，延着頸部進入咽喉，進入腸子，
從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會痠痛；
有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。
7.火毒降下來，順着兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，
血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。
8.慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，
接着穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，
咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，
吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，
溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，
我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會幹燥，排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，
吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。
10.心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，
想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、
腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，
晚上睡覺不易入睡，睡着以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。
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二、肝臟
肝臟有問題時——尤其得了肝炎，以下的4個現象
不可以有任何一個現象經常性的發作
1.右上腹悶痛。
2.右後腰痠痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，
會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；
如果在背後，會造成右腰痠痛
2.肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡着；
起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。
平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；
走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，
手腳也是越來越沒有力。
3.肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；
不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，
周而複始好不了，都要注意肝。
三、腎臟
當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，
走到腳後根內側，再順着腿的內側往上走。
第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合，
再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；
因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；
到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，
過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。
第二條: 從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，
最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題，
大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，
我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖，
一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。
4.早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。
5.人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎
7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。
9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
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四、脾胃
脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩痠痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4.小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。
5.大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
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五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢……
2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：
1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。
2.易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。
3.皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞循環不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。
5.傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。
六、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，
全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，
但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，
3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，
兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，
耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，
但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。
七、便秘
現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，
不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，
服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。
長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，
常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。
其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，
火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，
糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水
分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。
便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。
八、肩膀或頸部痠痛
不通則痛，痛則不通。
主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。
一般而言，肩膀或頸部痠痛是很有學問的，
並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。
所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，
或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實，
痠痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀痠痛，
主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題
自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，痠痛，
轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。
同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，
剛才所提及之痠痛現象就會出現在右側身體。
有時痠痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，
火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，
保持氣血通暢，痠痛毛病自然消除！
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、
對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，
例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，
就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、
肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏，
但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，
現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現在:
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，
一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，
一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，
起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，
還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，
它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，
位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，
這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，
而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，
裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
如果心臟有了毒素表現在:
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，
所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，
心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，
當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，
就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，
雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為
是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，
第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，
來化解併排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，
例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，
可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾臟有了毒素表現在:
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，
超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，
當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麼排毒更順暢:
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，
食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。
除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
如果肺臟有了毒素表現在:
1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，
皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，
使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，
當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，
使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎麼排毒更順暢:
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，
肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，
生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，
在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，
可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，
否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，
位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，
可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，
讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，
排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，
這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。
只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，
此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，
能強健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現在:
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，
都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，
排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，
多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，
腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎麼排毒更順暢:
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，
會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，
但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，
如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，
經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處
（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，
以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，
身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，
所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。
黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。
日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。
想瞭解身體狀況？看看你的臉就知道！
眼睛告訴你的6個密碼:
黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？
小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。
下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。
想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？
支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。
澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？
你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，
如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，
可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，
水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，
因而造成輕度浮腫。彆著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！
脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，
對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，
脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多
吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環不暢導致。
別忙着滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，
再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可
以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液，
維生素C有助疏導血液循環，紅血絲很快就能減少。
針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，
長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，
引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。
膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，
當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，
短期內不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的6個密碼:
嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，
因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。
如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，
多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，
先別忙着歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。
中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當
體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，
很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，
會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。
胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
嘴唇乾澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。
想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絶對是“不可能完成的任務”。
嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，
黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，
細菌和病毒正好藉機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，
建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，
可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。
當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，
生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，
食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。
建議徹底洗一次牙。
流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總掛着口水？
流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，
無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋
，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。
舌頭告訴你的6個密碼:
舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，
很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。
日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，
等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，
不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！
舌頭髮紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，
缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。
如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，
只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一週清淡飲食，
做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去，
可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，
最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，
醫學上將這稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出，
過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。
“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內
遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。
舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！
一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，
晚上臨睡前衝杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！
體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。
洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的6個密碼:
鼻子大小：鼻子大小與呼吸狀況大有關係！
鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，
生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方
，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，
不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，
就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。
鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！
不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。
每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，
很快你的肺活量就能提高不少！
鼻頭粉刺：鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。
多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
鼻頭髮紅：鼻尖突然發紅？你的肝臟超負荷了！
飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，
因而導致血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，
肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。
冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。
鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。
如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，
還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示着你呼吸道黏膜功能脆弱，
日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關係，
別光顧着通暢“鼻子問題”，保養腸道也一樣重要！
@臉頰告訴你的6個密碼:
臉頰發紅：不知什麼時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，
這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、
身體水分失調。如果你除了兩頰發紅，還會過量出汗、經常氣喘，
那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，
吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白：貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，
這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。
另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，
也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議你多做慢跑、散步、
游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應充足。
顴骨上的皺紋：突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋？
可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，
會讓血液變渾濁，血液循環發生異常，體內新陳代謝速率降低，
皮膚敏感性增高，從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出，
除了諮詢醫生、提高肝功能代謝水平外，還應避免日曬，
因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。
臉頰兩側長粉刺：荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。
如果臉頰兩側長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。
除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。
不妨來趟自助遊，給身體也給心情放個假！
臉頰毛孔粗大：隨着年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，
皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，
毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，
其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，
毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
臉頰發黑：如果你發現臉色發黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。
腎臟具有過濾的功能，能調節體內水分的代謝水平。
如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內，
使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱，
慢慢地會向四周擴散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每
天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內沉積的廢物很快就能排出。
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