如何放開自己(轉貼網路)－彩虹

每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，
有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。
生活中總是會出現很多突如其來的災難，
會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，
更有甚者對生命的絕望。
不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，
讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了
某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，
這樣帶來的後果是無法想像的，
我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口，
會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。

一日，弟子問學誠法師：弟子有個問題，
弟子自小封閉，在家與人打交道少，
對於很多人情事故的事不懂，也不大會說話，
因此被人看輕，也導致弟子性格的自責和自卑。
敬愛的師父可否指點我一下？
師父只說了一句話：
少說多聽，多學多做，釋放內心的自己！

在我們的生活當中，難免會碰到各種不如意，
有時候喜歡把事情憋在心裏，久而久之，
就像量的積累到一定程度發生質變，
則可能會產生更壞的影響。

內向與外向是性格的一個維度，
沒有好壞優劣之分。
內向和外向是一個連續體，
內向和外向處在這個連續體的兩端。
在實際生活中，這個連續體的兩側我們都會用到。

就像有的網友問：“為什麼我有時候開朗愛說話，
而有時候卻不喜歡說話呢？”
其實這就是在一個場合用了偏這一側的東西，
另一種場合用了偏另一側的東西。

我們會有一種天生的傾向於這一側
或是那一側的偏好。
如果我們更傾向於外向的一側那我們就是外向的人，
傾向於內向一側就是內向的人。

有人偏外向一側的多些，
那麼他的外向性就明顯些；
有人偏內向的多些，
那麼他的內向性就明顯些。

同樣，也會有人正好處在這個連續體的中間，
也就是他的偏向各占50％。
並不是說內向的人在所有時間所有場合都內向，
在某些時間和某些場合他同樣可以表現的外向，
只是大多數時間和場合表現的內向罷了。

再打個比方，其實內向和外向
就像我們的左手和右手，
在生活中我們的左手和右手都是必須用到的，
只不過我們更習慣於用哪只手罷了。
如果你是一個外向的人，
那麼外向就好比是你的右手，
內向就好比是你的左手，
就像你有時必須用左手一樣，你有時也會內向。

同樣，如果你是一個內向的人，
那麼內向就好比是你的右手，
外向就好比你的左手，
就像你有時必須用左手一樣，
你有時也會外向。
（以我們都是右利手的為例）。

那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，
慢慢降低對事物的欲望。
把自我經常歸零，每天都是新的起點，
沒有年齡的限制，
只要你對事物的欲望適當的降低，
會贏得更多的求勝機會。

第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，
才能有更多的能量去關愛他人，
如果你有足夠的能力，
就要儘量幫助你能幫助的人，
那樣你得到的就是幾份快樂，
多幫助他人，善待自己，
也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，
放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，
回味身邊的人與事，
對新的未來可以慢慢的輸理，
即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，
沒有必要嫉妒別人，
也沒必要羡慕別人。
很多人都是由於羡慕別人，
而始終把自己當成旁觀者，
越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。

為自己的每一次進步而開心
（事是不分大與小的，
複雜的事情簡單做，
簡單的事情認真做，
認真的事情反復做，
爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，
閱讀實際就是一個吸收養料的過程，
現代人面臨激烈的競爭，
複雜的人際關係，
為了讓自己不至於在某些場合尷尬，
可以進行廣泛的閱讀，
讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，
人有時候是這樣的，
肚子裏空空的時候會自然的焦急，
這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，
要活著就需要這樣的養分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，
哪怕全世界都不相信你，
看不起你，你一定要相信你自己，
因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，
那麼就會有更多的人喜歡你，
如果你想自己是什麼樣的人，
只要你想，努力去實現，就會的！
（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）

第七：學會調整情緒，儘量往好處想，
很多人遇到一些事情的時候，
就急的象熱鍋上的螞蟻，
本來可以很好解決的問題，
正是因為情緒的把握不好，
讓簡單的事情複雜化，
讓複雜的事情更難．
其實只要把握好事情的關鍵，
把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．
遇到棘手的事情，冷靜點，
然後想如何才能把它做好，
你越往好處想，心就越開，
越往壞處想，心就越窄！